Si eres del 90% de los jóvenes que están en redes sociales gran parte de su tiempo, tu nivel de concentración estará por los suelos. Esto puede ser muy frustrante para ti. Siempre sentir que realmente no estás estudiando ni puedes retener la información que lees.
Entiende tu generación
Tu generación se basa en micromomentos, tu cerebro se aburre rápidamente si no hay algo entretenido proyectando luz frente a tus ojos. Tu sistema nervioso simpático está activo todo el tiempo esperando estímulos, incluso es probable que tengas el síndrome de la pierna temblorosa. Necesitamos parar ese tren, si no, nunca podrás estudiar.
3 Pasos para frenar el tren y estudiar correctamente
Crea el ambiente ideal. Sin ruido, que esté ordenado o despejado y pon ruido blanco. Este ruido ayudará a opacar los pequeños sonidos e inconsistencias ambientales que te pueden desconcentrar. Búscalo en Youtube.
Medita antes de estudiar. Cierra los ojos y elimina cualquier pensamiento que venga a tu cabeza por 10 minutos. Esto será muy difícil al principio y tu mente pondrá mucha resistencia, es buena señal; significa que lo necesitas muchísimo. Si haces esto en las mañanas, noches y antes de estudiar; nunca más volverás a tener este problema.
Organiza tu tiempo de estudio y descanso. Date 120 minutos para estudiar con 30 minutos de crédito descanso. Administra este tiempo de descanso a tu necesidad. Si estudias durante varias horas seguidas sin orden ni descanso, te saturarás y lo dejarás al segundo o tercer día. La idea aquí es formar un hábito consistente.
Establece un horario y una lista de cosas por estudiar
Debes fijar objetivos para permanecer motivados y cumplirlos día por día. Es lo mejor tener clara toda la perspectiva lo que quieres aprender o estudiar. Si no tienes nada claro y estás estudiando aleatoriamente, tu estudio no funcionará. Te vamos a dejar una herramienta para que descargues y hagas tu horario y lista de actividades. El equipo de Quiero ser Cimarrón y yo te deseamos mucho éxito aspirante.
Jesse Andrew
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